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春季青少年儿童增高抓准时机补钙增高

作者:深圳代孕 时间:2017-11-21 来源:http://www.4ndns.com

在春天正是孩子长高的好季节,春季青少年儿童增高食谱做法,把营养食物做的美味可口,我们常见的可以让青少年儿童增高的食物有:牛奶(酸奶和奶酪)、鸡蛋(豆腐)、黑大豆(花生)、沙丁鱼(秋刀鱼,青花鱼)、菠菜(莴苣,青椒)、胡萝卜(南瓜,青蒜)、橘子(菠萝,葡萄,猕猴桃,草莓)等,接下来我们就看看这几款食物的做法吧!

春季青少年儿童增高食谱做法

1、杂锦蛋丝

食谱原料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量.

制作方法:

1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡).

2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老).

3、冷却后取出,分别切成蛋白丝和蛋黄丝.

4、香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去子,胡萝卜洗净,分别切成丝.

5、炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味精,翻炒均匀,淋入麻油即成.

适用人群:1-3岁宝

2、黑白甜豆

原料:白豌豆、黑豆、红枣、红糖、蜂蜜

做法:1.将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上.

2.待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟.

3.在锅里烧开少许水,然后放入红糖(根据豆的多少和口味酌情放入红糖)煮开.

4.将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟(时间由水和豆的多少而定),待红糖水快收干时关火.

5.将上述食材放凉后,再加入适量的蜂蜜浸泡半小时(时间越长甜度越高).

这道点心在春天吃最好,因为按照中医的理论,春天要多食甘,少食酸,而且白豌豆和黑豆含有丰富的钙和许多微量元素,非常适合孩子.但是豆类和甜食都不宜吃得太多,否则孩子可能胀肚,也影响钙质吸收.

3、鸡茸豆腐

原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许.

做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成.

营养小秘密:豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰.

适用人群:10个月以上的代孕宝宝

4、鲫鱼豆腐汤

豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可.

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